Просмотр категории

Упражнения для спины

Спина у человека всегда являлась одним из самых уязвимых мест в теле. Большинство современных людей уже в 30 лет испытывают хронические боли, которые связаны с перегрузками позвоночника или развитием дегенеративно-дистрофического заболевания. Но систематические упражнения для спины  помогают предупредить многие болезни опорно-двигательного аппарата и сделать красивую фигуру.

Сегодня существуют специальные программы для тренировки мышц спины. Специалисты настоятельно рекомендуют начать заботиться о своем здоровье и детально изучить каждую из методик. Правильный подход к своему телу поможет полностью исключить почти все заболевания позвоночника.  Заниматься ЛФК  можно в дома и спортивном зале под руководством тренера со специальным образованием.

Укрепляем мышцы упражнениями

Укреплять мышцы спины в домашних условиях очень полезно с целью профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная зарядка для спины поможет повысить качество жизни. Упражнения на позвоночник положительно влияют на общее состояние организма и повышение личной самооценки. Каждый человек на земле просто обязан обладать красивой фигурой и крепким позвоночникам. Здоровая спина — это настоящая роскошь в современном мире!

Полезные тематические статьи на нашем сайте помогут Вам быть здоровыми и красивыми!

Айкуне гимнастика для позвоночника

Айкуне гимнастика для позвоночника существует на протяжении нескольких веков и относится к методам народных целителей Казахстана. Сам термин переводится как «открой душу», что в полной мере характеризует взаимодействие врача и пациента. В…

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Здоровый позвоночник – основа сохранности физических способностей человека на высоком уровне. К сожалению, существование современного городского жителя мало способствует здоровью. Сидячий образ жизни, неправильная осанка, чрезмерные…

Идеальная спина: эффективная гимнастика и лечение

Здоровая костная ткань, ровная спина и идеальная осанка – важный аспект внешности для любого человека. Помимо эстетической стороны, искривление осанки нарушает функцию внутренних органов, провоцирует необратимые изменения в костно-хрящевой…

Растяжка спины и позвоночника: упражнения, цели, эффекты

Позвоночник и мышцы спины являются основой опорно-двигательного аппарата, за счет которого человек может длительно сохранять вертикальное положение, выполнять физическую работу, двигаться, жить. К сожалению, образ жизни большинства…

Упражнения при кифосколиозе: правила лечения костных деформаций

Кифосколиоз - искривление позвоночника по вертикальной направленности и вбок, когда градус искривления превышает 45 градусов. Специалисты разделяют оба понятия на самостоятельные заболевания - кифоз и сколиоз, которые усугубляют течение…

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях

Данная статья полезна тем, кто хочет избежать патологических заболеваний позвоночника и восстановить его гибкость. Утверждения, что позвоночник – это «артерия», обеспечивающая организм человека энергией, до сих пор считается основным…

Гимнастика при остеохондрозе

Для того, чтобы излечить такой недуг как остеохондроз необходимо сконцентрировать внимание на психологии пациента. Человек, который страдает от остеохондроза, думает, что он заболел болезнью. А ведь на самом деле причиной является сам…

Упражнения при кифозе позвоночника

Кифоз - ненормальное округление грудного отдела позвоночника, части позвоночника, которая соединяется с грудной клеткой. Это может быть вызвано артритом, травмой, остеопорозом или может быть врожденным. Иногда пациенты не нуждаются в…

Три упражнения для облегчения боли в пояснице

Есть много способов помочь облегчить боль в пояснице. Используйте 3 упражнения, чтобы помочь избавиться от боли в пояснице. Эти упражнения предназначены для взрослых, страдающих от травмы или мышечного напряжения.  3 упражнения, чтобы…

Лечебная физкультура при позвоночной грыжи

Грыжа формируется на фоне деформации позвоночника, при малоподвижном и сидячем образе жизни. В запущенном состоянии она может привести к параличу. К причинам развития болезни относят: генетические, обменные, гормональные нарушения. Вредные…