Просмотр категории

Упражнения для спины

Спина у человека всегда являлась одним из самых уязвимых мест в теле. Большинство современных людей уже в 30 лет испытывают хронические боли, которые связаны с перегрузками позвоночника или развитием дегенеративно-дистрофического заболевания. Но систематические упражнения для спины  помогают предупредить многие болезни опорно-двигательного аппарата и сделать красивую фигуру.

Сегодня существуют специальные программы для тренировки мышц спины. Специалисты настоятельно рекомендуют начать заботиться о своем здоровье и детально изучить каждую из методик. Правильный подход к своему телу поможет полностью исключить почти все заболевания позвоночника.  Заниматься ЛФК  можно в дома и спортивном зале под руководством тренера со специальным образованием.

Укрепляем мышцы упражнениями

Укреплять мышцы спины в домашних условиях очень полезно с целью профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярная зарядка для спины поможет повысить качество жизни. Упражнения на позвоночник положительно влияют на общее состояние организма и повышение личной самооценки. Каждый человек на земле просто обязан обладать красивой фигурой и крепким позвоночникам. Здоровая спина — это настоящая роскошь в современном мире!

Полезные тематические статьи на нашем сайте помогут Вам быть здоровыми и красивыми!

Упражнения при кифозе позвоночника

Кифоз - ненормальное округление грудного отдела позвоночника, части позвоночника, которая соединяется с грудной клеткой. Это может быть вызвано артритом, травмой, остеопорозом или может быть врожденным. Иногда пациенты не нуждаются в…

Три упражнения для облегчения боли в пояснице

Есть много способов помочь облегчить боль в пояснице. Используйте 3 упражнения, чтобы помочь избавиться от боли в пояснице. Эти упражнения предназначены для взрослых, страдающих от травмы или мышечного напряжения.  3 упражнения, чтобы…

Лечебная физкультура при позвоночной грыжи

Грыжа формируется на фоне деформации позвоночника, при малоподвижном и сидячем образе жизни. В запущенном состоянии она может привести к параличу. К причинам развития болезни относят: генетические, обменные, гормональные нарушения. Вредные…

Как избавиться от сутулости

Сутулость – это проблема, которая способна сделать внешне очень привлекательного человека сгорбленным и несуразным. Кроме эстетического аспекта сутулость несет в себе серьезные проблемы для здоровья – затруднение в работе внутренних органов…

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для позвоночника шейного отдела – направление ЛФК, которое используется при множестве неврологических заболеваний. С помощью лечебной физкультуры удается достигнуть положительных эффектов, повышающих качество жизни пациентов с…

Гимнастика при болях в позвоночнике: эффективные методики для сохранения здоровья

Гимнастика при болях в позвоночнике является неотъемлемой частью терапевтического лечения, особенно на восстановительном этапе после оперативного вмешательства для сохранения, нормализации и усиления подвижности позвонков и суставных…

Гимнастика при люмбаго поясничного отдела позвоночника

Термин «люмбаго» нередко встречается как на просторах всемирной Сети, так и в разговорах представителей старшего поколения. Под ним подразумевают целый свод состояний, сопровождающихся прострелами в поясничном отделе позвоночника. Лечение…

Зарядка для спины

В связи с тем, что сидячая работа настолько распространена, боль в области спины стала постоянным спутником множества людей. Низкая активность, пренебрежительное отношение к состоянию осанки и неправильное положение во время работы,…

Упражнения для тренировки спины в тренажерном зале

На тренировках в фитнес-залах атлеты, особенно начинающие, большое внимание и время уделяют прокачке плеч, груди, бицепсов, пресса, квадрицепсов и т.д. При этом они часто забывают о спине. Вопрос этот гораздо серьезней, чем может…

Польза лечебной гимнастики для восстановления поврежденной спины

Для людей активно ведущих здоровый образ жизни, профессиональных спортсменов, ветеранов спорта очень знакомы своего рода травмы. Одно из таких неприятных повреждений – травма спины и позвоночника. Введение Грыжи, протрузии – это все…