Сайт описывающий болезни, связанные со спиной и позвоночником, а так же методы избавления от недуга

Исцеление дарят ноги

25

Массаж ногами по спинеметодика оздоровления, профилактики, насчитывающая тысячелетия.

В мире не существует единой школы, методики, приемов по этому виду массажа. Каждая индивидуально разработанная система имеет свои изюминки, недостатки.

Маленькие секреты – огромная польза

Необычная для восприятия многих людей процедура выполняется обеими ногами.

Во время сеанса специалист должен чувствовать опору, работая ногой. Перед началом обучения необходимо постоянно практиковаться стоянию на ноге, как правой, так и левой.

Работая конечностью, опираясь на другую ногу, выполняем силовые манипуляции, которые способствуют фоновому напряжению. Малейший сбой, неуверенность, дисбаланс вызывает компенсаторную реакцию, рабочий диссонанс.

Если устала нога, смело меняем ее другой, практика позволяет научиться равноценно работать обеими конечностями.

Начинаем сидя

При неуверенности можно начинать практику действий нижними конечностями с положения сидя.

Правильно выполненный массаж ногами по спине, как называется он точно в медицине, не известно (иногда восточный, тайский или Калари), не вызывает боли и неприятных ощущений у пациента. Эта основная из отправных позиций при оценке качества манипуляций нижними конечностями.

к содержанию ↑

Если вы не специалист, не делайте этого

Простому обывателю кажется, что походить по спине проще простого, что этим можно решить все болевые проблемы. Величайшее заблуждение заключается в непонимании опасности, и манипуляции ради шутки приводят к серьезным травмам.

  • Никогда не делайте манипуляции на теле человека в обуви, даже если это домашние тапочки, подошвы которых не только не дадут почувствовать реакцию мышц, но и могут привести к повреждениям ткани.
  • Использование кремов, масел позволительно только специалистам высшего класса, которые не только устойчивы на скользком теле пациента, но обладают виртуозностью в работе. При отсутствии навыков можно просто —  напросто соскользнуть с массажируемой поверхности и травмировать как себя, так и подопечного.
  • При большой разнице в весе не рискуйте «раздавить» массируемого.
  • Зона прямого воздействия на позвоночник находится под табу для всех видов манипуляций.
к содержанию ↑

Вся правда о пользе ножного воздействия на спину

От мысли, что кто-то будет топтаться по твоей спине, становится не по себе. На самом деле массаж спины ногами не только полезен, но и приятен. Особое удовольствие, пользу получают при этом люди с лишней массой тела.

После проведенных курсами манипуляций:

  • наступает расслабление;
  • уходят болевые ощущения;
  • снимается тонус мышц, что особенно важно для спортсменов;
  • увеличивается подвижность не только связок, но и позвонков;
  • происходит обогащение мышц кислородом за счет улучшенного кровообращения;
  • уходят токсины и шлаки из организма;
  • уменьшается масса, объемы тела.

Расслабляющее действие уникальных восточных действий дает хороший эффект при депрессиях, для снятия сильного стресса.

Наступая осторожно на спину

Хороший специалист за несколько сеансов массажа нижними конечностями избавит от синдрома хронической усталости.

к содержанию ↑

Осторожно, не нанесите вред себе и пациенту

При кажущейся простоте массаж ногами имеет множество противопоказаний. В первую очередь его не выполняют для снятия острых болей в спине. Ни в коем случае не подвергайте себя опасности, если у вас имеется хоть один из перечисленных синдромов:

  • беременность;
  • тромбофлебит;
  • межпозвонковые грыжи;
  • остеохондроз;
  • нарушения в сердечнососудистой системе;
  • перенесенные травмы позвоночника;
  • бронхиальная астма.
Консультация лечащего врача обязательна перед началом проведения интенсивных манипуляций на спине.
к содержанию ↑

Не пренебрегайте разминкой

Миллионы спортсменов, а именно они чаще проходят исцеление, расслабление при помощи уникальных манипуляций ногами массажиста.

Для того чтобы не «убить» мышцу резким надавливание, необходимое активизировать все внутренние процессы до начала проработки нижними конечностями.

Разминка ускоряет кровообмен, улучшаем питание мышечной ткани, насыщает ее кислородом.

чб фото мужчина сидя на корточках

Активизация мышц во время проработки нижними конечностями идентична хорошей тренировке.

Научитесь массировать себя, других ногами, вы гарантировано повысите свою работоспособность.

Перед началом ножного массажа следует сделать несколько классических приемов, таких, как поглаживание, растирание, чтобы подготовить мышцы к принятию нагрузки.

к содержанию ↑

Поглаживание

Поглаживание начинает и заканчивает каждое новое действие. В классическом массаже существует несколько видов поглаживания. Среди наиболее встречающихся видов можно выделить поглаживание:

  • раскрытыми ладонями;
  • костяшками рук;
  • кулаками.

Положите руки на тело, начинайте медленно гладить, выполняя 2 движения за 1 секунду. Гладить можно одной за другой или обеими сразу руками. Направления проработки могут быть прямыми, кругообразными, веерными.

Главное при поглаживании непрерывность, не отрывать руки от тела. Выполняйте поглаживающие манипуляции снизу вверх, стараясь захватить всю поверхность ягодиц, ребер, лопаточную зону.

По мере окончания этого приема направления остаются прежними, их интенсивность ускоряется для перехода к растиранию.

к содержанию ↑

Растирание

Для утяжеления можно одну руку накладывать на другую, использовать локтевой край, основу руки, выполнять интенсивные сдвигания относительно тела со скоростью 80 — 100 движений за минуту.

Виды манипуляций при растирании напоминают штрихование, пиление. Через 5-7 минут кожа спины приобретет ровный красноватый оттенок, что будет свидетельствовать о правильно проделанном приеме.

Начинаем с азов

Теперь снимите обувь, пока нет хороших навыков, стояния на теле, все процедуры выполняйте в носках.

Снимаем обувь, остаемся в носках

Босые ноги могут соскальзывать, особенно, если человек вспотел. Не используйте кремы или масла, это достояние особо опытных мастеров.

Для полной уверенности в своей устойчивости наденьте на пациента рубашку или накиньте ткань из натурального материала, например, хлопковую или льняную.

Клиент укладывается животом вниз на предварительно расстеленный мат или одеяло.

Для облегчения воздействия массажист опирается на специальные приспособления:

  • брусья;
  • кольца;
  • бамбуковые палки.

При их отсутствии допустимо опираться на высокую спинку стула.

к содержанию ↑

Проработка спины

Вначале специалист проходит всю прорабатываемую поверхность на коленях, совершая мягкие вибрационные приемы. Начало массажа – нижняя часть ягодиц. Мягко раскачивая с колена на голень, прорабатываются ягодицы и поясница. Данный прием выполняем 3 – раза по всей поверхности ягодиц.

Встав в полный рост, массажист внутренней стороной стопы, пальцами, пяткой мягко растирает, разминает спину поочередно каждой ногой. Передвигаться следует медленно, надежно фиксируя нерабочую конечность.

Снизу вверх манипуляции делаются пальцами, затем соскользнув обратно, прорабатываем спинную поверхность пяткой, внутренней частью стопы, делая одновременно растирающие, разминающие действия.

Выполнение упражнений обеими ногами желательно проводить, опираясь на опору, как говорилось выше. В качестве опоры возьмите лыжные палки, начинайте ходьбу с ягодиц, устанавливая ногу полной поверхностью, надежно фиксируя это положение.

Только убедившись в четкой фиксации упорной ноги, отрываете вторую, перемещаете выше на расстояние стопы. Таким образом пройдите всю спину. Не старайтесь раскачиваться, позвольте работать весу вашего тела, безусловно, перед этим соразмерив его с массой своего подопечного.

Помним, область позвоночника не массируется!

Любители – непрофессионалы могут выполнять ножные процедуры, стоя одной ногой на полу. Не все школы данного направления приветствуют стояние на теле клиента обеими ногами.

При желании можно сесть на бедра клиента, опираясь на собственные руки, в таком положении прорабатывать спину пятками.

В мире не существует строгих правил, ориентироваться следует на свою интуицию, состояние клиента.

Самый необычный вид массажа

Сделав процедуру с одной стороны спины, переходим на другую, чередуя виды проработки.

к содержанию ↑

Воротниковая и лопаточная область

Закончите массаж спины проработкой воротниковой закручивающим движением в одной точке, затем мягко соскользните на другое место. Повторите закручивание. Пройдите воротниковую, лопаточную зону несколько раз от головы к плечам, от центра к периферии. Этот прием удобнее всего выполнять сидя над головой клиента, сделав упор пятками на его верхней части спины.

При появлении малейшей боли все процедуры следует прекратить.

Для полного релакса в помещении можно включить успокоительную музыку, зажечь аромосвечи, уточнив у клиента его любимые запахи и отсутствие аллергии.

Проводите массаж ногами не более 20-30 минут с последующим отдыхом массируемого человека в течение 10 минут.

Достичь ожидаемого результата можно только через 8-10 сеансов. Для профилактики достаточно проходить 2 курса в год, желающие похудеть – каждый квартал, а спортсменам рекомендовано ложиться под ноги массажистов на протяжении всей своей карьеры. Главное, доверить это дело специалисту.

к содержанию ↑

Плюсы для самого массажиста

Специалисты со стажем оценят методику проработки спины нижними конечностями, ведь при этом свободны руки, спина самого массажиста.

Данная методика идеальна для проработки мышц, тканей спинной поверхности людей с очень большим весом, когда руками, локтями помочь невозможно.

При определенной фантазии массаж ногами усовершенствуется при применении меда, шоколада и других составляющих.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

6 − 2 =