Гимнастика при остеохондрозе

174
Содержание:

Для того, чтобы излечить такой недуг как остеохондроз необходимо сконцентрировать внимание на психологии пациента. Человек, который страдает от остеохондроза, думает, что он заболел болезнью. А ведь на самом деле причиной является сам человек.

Из-за неправильного нездорового образа жизни появляются все неприятности в организме человека. После принятия множества лекарств состояние здоровья человека ухудшается. Это всё происходит из-за того, что когда человек начинает употреблять одновременно все лекарства, то они не оказывают должного ожидаемого эффекта. Нет совместимости их между собой

к содержанию ↑

Чудодейственные упражнения

Таблетка способна только временно приглушить боль, совершить мнимый эффект. С помощью мышечной активности можно добиться удивительных результатов. Только испробовав на себе комплекс упражнений можно убедиться в этом окончательно. Итак, что же это за чудодейственные упражнения при остеохондрозе. Ничего сверхъестественного нет. Всё достаточно просто, но люди, к сожалению, пренебрегают этими методами и надеются на волшебную таблетку.

к содержанию ↑

Упражение №1. «Полумостик»

Упражнение полумостик

Лечь нужно на спину, затем напрягая мышцы спины и таза, необходимо поднять таз и расслабить мышцы при опускании тела в исходную позицию. Каждый день нужно стараться приподнимать своё тело над уровнем кровати. Лучшим результатом будет, когда касаться кровати будут только пятки. Особенность техники выполнения заключается в том, что нужно сопровождать упражнение правильным дыханием. Это нужно делать в целях снижения давления.

к содержанию ↑

Упражнение №2 «Складной нож»

Занять исходное положение. Для этого нужно стать в дверной проём. Держась руками по краям дверного проёма стараться отводить таз назад. В целях безопасности обратите внимание на покрытие пола. Избегайте дорожек и подвижных ковриков. После того как отвели таз назад, нужно замереть и не двигаться определённое время. Хотя бы несколько секунд. Если почувствовали, что мышцы достаточно растянулись, значит уже можно возвращаться в исходное положение обратно. После каждого повторения упражнения стараться обхватывать дверной проём как можно ниже. Сложность выполнения этого упражнения заключается в том, что туловище нужно сгибать с каждым разом всё сильнее. И ещё не забывать про то, что руки опускаем не спеша.

загрузить скрипт -->

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

5 × 5 =